Para mí no existe una ruta en bicicleta sin usar este accesorio, simplemente no puedo coger la bicicleta sino me coloco primero mis gafas ya sea para días soleados o lluviosos, para mí es esencial junto con el casco y los guantes. Y pienso que muchos profesionales coinciden conmigo, de hecho es complicado ver a un “pro” sin sus gafas. Un punto importante de las gafas es su estética, aunque no sea lo más trascendente. Las gafas de sol nos hacen vernos bien, pero no deja de ser un detalle meramente estético, cumplen una función y de ahí su importancia y necesidad de usarlas. Su principal característica es que nos protegen…
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Consejos Fisio – por Davinia Cobos
Por fin llega este sábado para los ciclistas y corredores, se celebra en nuestra preciosa Sierra Morena la Maratón MTB- TRAIL BRimz “Guzmán El Bueno”. Sin meterme en mucha técnica, sí, sabemos que la postura del ciclista está constantemente en flexión, no obstante no sobrecarga especialmente estructuras como el disco intervertebral, ni las articulaciones interfacetarias. Pero sí se sobrecarga la musculatura dorsolumbar. La intensidad del trabajo es proporcional a la del pedaleo, de forma que cuanto más rápido es éste, o mayor es la inclinación de la cuesta, más se sobrecarga la musculatura, lo que facilita la aparición de dolores de espalda. 3.5 04
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Ruta de carretera: Córdoba-Pantano de Navallana
Muy buenas amigos! Para esta semana os proponemos una ruta, no demasiado conocida para los ciclistas cordobeses, pero con un recorrido de lo más pintoresco y variado. Se trata de la vuelta al pantano de Navallana y vuelta por Adamuz. Es un recorrido de 100km aproximadamente, con una dificultad media y con un terreno de constantes sube y baja. Pues bien, comencemos….. 4.0 03
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Ruta de carretera: Córdoba-Zuheros-Córdoba
Muy buenas amigos! Hoy nuestra ruta, será de carretera y realizaremos un recorrido largo al igual que bonito. Iremos desde Córdoba hasta el pueblo de Zuheros, un pequeño pueblo en la subbética cordobesa, que dispone de un paraje y una belleza increíble. 4.0 01
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Ruta MTB: Córdoba – Los Morales – Las Jaras – Campo de Golf – Los Morales – Córdoba
Muy buenas amigos! Hoy nuestra ruta será de Mountain Bike y transcurrirá por una de las zonas más famosas de la sierra Cordobesa y en plena naturaleza, donde apenas tocaremos el asfalto. 0.0 00
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¿Está lloviendo?, pués entrenamiento en rodillo!
En esta época del año, la falta de tiempo o las inclemencias meteorológicas, suelen truncar nuestros planes de salir a entrenar en bici. Pero ¿está todo perdido?, ni mucho menos! De hecho estas circunstancias no son excusas, para no disfrutar de una buena sesión de bicicleta. La alternativa a todo esto, las encontramos en los rodillos. Son una manera fácil y rápida, para no perder ese deseado estado de forma que tanto trabajo nos ha costado conseguir y que tememos perder por falta de tiempo para entrenar o por esa semana de lluvia infinita que parece no acabar… 4.0 01
