La llegada de los pedales automáticos revolucionó un mundo del ciclismo que hasta la fecha entendía que la forma más segura de pedalear era utilizando rastrales. Fue la marca Look, la que basándose en el anclaje de las botas de esquí, desarrollo esta innovación que ha evolucionado tan rápido que a veces es fácil perderse, sobre todo para los que se atreven por primera vez con ellos. 4.0 02

Muchas veces nuestro afán por conseguir el pico de forma o un estado de forma óptimo, nos hace caer en muchos errores muy comunes como no respetar los tiempos de recuperación de nuestro organismo. Esto puede ocasionar diferentes síntomas como por ejemplo una lesión muscular, anemias, sobrecargas musculares, etc…Pero, ¿Cómo podemos darnos cuenta de que estamos sobreentrenados y cómo podemos evitarlo? En este post os daremos algunas claves para resolver las dudas más comunes respecto a este tema 4.6 05

Como todos sabemos, existen miles de mitos sobre la nutrición en el ciclismo y en el deporte en general, hemos escuchado mil versiones entre nuestro grupo de amigos, nuestra charpa de salidas y cada una nos dice lo contrario a la anterior, pues bien, en este post os intentaremos asesorar sobre los errores más comunes a la hora de alimentarnos y esperamos os sirvan para ayudaros en un ámbito tan amplio como es la nutrición deportiva. Empezamos! 0.0 00

Como todos sabemos, cuando practicamos deporte nuestro organismo realiza una serie de adaptaciones como sudar, aumento del ritmo cardiaco, aceleración del metabolismo, etc…Cuando el deporte que realizamos es de alta intensidad, estos síntomas son mucho más notables y producen una serie de desgastes en nuestro cuerpo, como por ejemplo la deshidratación. 0.0 00

Un factor importante a la hora de salir en bici y que a veces no tenemos en cuenta hasta que estamos pasando frío, o muertos de calor, es cómo debemos ir vestidos cuando montamos en bicicleta. A continuación os damos unos consejos a tener en cuenta según temporada y prenda: 0.0 00

Es posiblemente el mayor reto y obsesión  de cualquier ciclista, subir puertos con el grupo de adelante o con los amigos de la “grupeta”, puertos que no acaban nunca, rampas que nos hacen la vida imposible en cada salida, poco a poco vamos mejorando nuestro estado de forma, pero todavía los puertos se nos resisten, esto es debido a que necesitamos trabajar la subida para mejorar en esa asignatura pendiente que la mayoría tenemos. Para eso debemos trabajar varios factores como: la fuerza, la resistencia y la puesta a punto. 3.0 01