Como todos sabemos, existen miles de mitos sobre la nutrición en el ciclismo y en el deporte en general, hemos escuchado mil versiones entre nuestro grupo de amigos, nuestra charpa de salidas y cada una nos dice lo contrario a la anterior, pues bien, en este post os intentaremos asesorar sobre los errores más comunes a la hora de alimentarnos y esperamos os sirvan para ayudaros en un ámbito tan amplio como es la nutrición deportiva. Empezamos! 0.0 00

Como todos sabemos, cuando practicamos deporte nuestro organismo realiza una serie de adaptaciones como sudar, aumento del ritmo cardiaco, aceleración del metabolismo, etc…Cuando el deporte que realizamos es de alta intensidad, estos síntomas son mucho más notables y producen una serie de desgastes en nuestro cuerpo, como por ejemplo la deshidratación. 0.0 00

Un factor importante a la hora de salir en bici y que a veces no tenemos en cuenta hasta que estamos pasando frío, o muertos de calor, es cómo debemos ir vestidos cuando montamos en bicicleta. A continuación os damos unos consejos a tener en cuenta según temporada y prenda: 0.0 00

Es posiblemente el mayor reto y obsesión  de cualquier ciclista, subir puertos con el grupo de adelante o con los amigos de la “grupeta”, puertos que no acaban nunca, rampas que nos hacen la vida imposible en cada salida, poco a poco vamos mejorando nuestro estado de forma, pero todavía los puertos se nos resisten, esto es debido a que necesitamos trabajar la subida para mejorar en esa asignatura pendiente que la mayoría tenemos. Para eso debemos trabajar varios factores como: la fuerza, la resistencia y la puesta a punto. 3.0 01

Los sillines Duopower, creados por una empresa española, que se puso como meta solventar los principales problemas a los que nos enfrentamos los usuarios de la bicicleta a la hora de montar en bici. Estos sillines confunden un poco con su peculiar diseño, pero sus prestaciones son razones de peso, por las cuales estos sillines se han hecho tan famosos entre los ciclistas. 3.0 08