Pensamos que la bicicleta es sólo un medio de transporte ecológico y divertido, pero no nos paramos a pensar que además es una de las mejores opciones para mantenernos en forma y sanos en el día a día. Pero realmente ¿Sabemos cuáles son los beneficios de usar la bicicleta?, Aquí os enumeramos algunos de los beneficios más importantes, para que os animéis a pedalear cada día, bien sea para movernos por la ciudad o como hobbie!
1. La bicicleta es uno de los ejercicios cardiovasculares más importantes para reducir el colesterol malo en la sangre y proteger así nuestro corazón disminuyendo notablemente sufrir un posible infarto.
2. Es también un gran ejercicio si tu meta es fortalecer los músculos de las piernas, tonificar y perder peso.
3. Otro de los grandes beneficios es, el fortalecimiento de los músculos de la espalda y lumbares, debido a su posición inclinada, por lo que también disminuimos el riesgo de padecer hernias y otros posibles problemas de espalda.
4. Si tienes problemas de rodillas, Este es tu deporte! La bicicleta nos aparta de otras actividades físicas con mayor riesgo de lesiones de rodilla debidas al impacto, como puede ser correr por la ciudad o el fútbol. Debido a que parte del peso recae sobre el sillín de la bicicleta mantienes las rodillas en movimiento, pero apartadas de los fuertes impactos de otros deportes
5. Y qué decir de esos días estresantes de trabajo o problemas, que nos hacen acumular tensiones…Pues bien, la bicicleta es un magnifico deporte con una gran capacidad para liberar el estrés y las tensiones, ya que, al montar en bicicleta tienes la capacidad de meditar y de dejar los problemas al lado, al menos por un momento. Y quien sabe, quizás se te ocurra una gran idea!
6. Cómo actividad física que es, montar en bici mejora nuestro sistema inmunológico haciendo más fuertes a nuestras defensas para evitar enfermedades.
7. Otro gran factor que tiene la bicicleta es el de liberar endorfinas que nos hacen sentir más animados, mejorando el autoestima y disminuyendo la depresión.
8. Otra opción pasa por ir al gimnasio donde encontrarás actividades como el spinning y aparatos como la bicicleta estática, pero está claro que la sensación de libertad no es la misma, y si tu problema es el tiempo para poder practicar algún deporte o ciclismo como hobbie, puedes ir a hacer tus compras o al trabajo, utilizando una bicicleta de paseo por la ciudad.
Así que dichos todos estos beneficios…. ¿A qué esperas para usar tu bicicleta, desconectar y disfrutar de una de las sensaciones más favorables para tu cuerpo y tu mente?
